行程总览
从上海静安出发，全程约4000公里，建议安排15-20天。路线：上海→成都→雅安→康定→理塘→林芝→拉萨，重点体验川西高原与藏地文化。
分段行程规划
- 第一阶段：上海至成都（2天） - 沿G42沪蓉高速行驶，途经南京、武汉，抵达成都休整，品尝火锅并检查车辆。
- 第二阶段：成都至康定（1天） - 从成都经雅安进入318国道，翻越二郎山，抵达康定，适应海拔变化。
- 第三阶段：康定至理塘（2天） - 经过折多山、新都桥，欣赏塔公草原，前往理塘，注意高原反应预防。
- 第四阶段：理塘至林芝（3天） - 穿越巴塘、芒康，跨越金沙江，进入西藏，游览然乌湖、波密桃花沟。
- 第五阶段：林芝至拉萨（2天） - 沿尼洋河前行，翻越米拉山，抵达拉萨，参观布达拉宫和大昭寺。
实用贴士
- 车辆准备：建议使用SUV或越野车，备好防滑链、备用轮胎及应急工具；出发前全面保养车辆。
- 高原适应：行程中逐步攀升海拔，携带氧气瓶和抗高反药物；避免剧烈运动，多喝水。
- 季节选择：最佳时间为5-10月，避开冬季冰雪路段；夏季注意雨季路况。
- 安全事项：遵守交通规则，谨慎驾驶弯道；随身携带身份证、边防证等证件。
景点推荐
折多山云海、稻城亚丁、怒江七十二拐、南迦巴瓦峰、羊卓雍措；沿途可体验藏族村落和当地美食。
本攻略基于实际路况编写，出行前请查询最新天气与交通信息，确保安全。祝您旅途愉快，收获难忘回忆！