一、行程概览
时长：4天3晚（建议周末结合年假）
主题：文化遗产探索+自然风光+川味美食
适合人群：历史爱好者、自然景观追寻者、美食体验者
二、行前准备
- 交通预订：上海虹桥/浦东机场直飞成都双流机场（约3小时），提前购票可享优惠；抵达后可选地铁或机场大巴至成都市区。
- 住宿建议：都江堰景区附近特色民宿（如南桥周边）或成都市区酒店（方便往返）。
- 必备物品：轻便徒步鞋、雨具、防晒用品、肠胃药（适应辛辣饮食）。
三、详细行程安排
第一天：上海静安→成都→都江堰
- 上午：从静安乘坐地铁至虹桥机场，飞往成都。
- 下午：抵达后乘坐地铁2号线至犀浦站，转乘城际列车至都江堰站（约30分钟）。
- 傍晚：入住都江堰景区周边客栈，漫步南桥欣赏夜景，品尝当地小吃（如葱葱卷、豆浆馍馍）。
第二天：都江堰水利工程深度游
- 上午：游览都江堰景区（建议请导游讲解），重点参观鱼嘴、飞沙堰、宝瓶口，理解其水利智慧。
- 下午：探访二王庙与安澜索桥，随后前往灌县古城体验川西民俗文化。
- 晚餐：尝试正宗川菜（推荐老字号“赵卖面”或“太平张醪糟”）。
第三天：青城山自然与文化之旅
- 全天：前往青城前山（道教发源地），徒步游览建福宫、天师洞、上清宫等景点；体力充沛者可挑战登顶老君阁。
- 傍晚：返回都江堰市区，体验茶馆文化或观看《道解都江堰》实景演出（需提前预约）。
第四天：文化返程
- 上午：参观熊猫谷（近距离观察大熊猫），或游览虹口自然保护区（夏季可漂流）。
- 下午：乘城际列车返回成都市区，根据航班时间于春熙路一带自由活动，购买特产（如郫县豆瓣、蜀绣）。
- 晚上：从成都机场飞返上海，结束行程。
四、实用贴士
- 最佳季节：春季（3-5月）与秋季（9-11月），气候宜人且景色优美。
- 预算参考：人均约3000-4000元（含机票、住宿、门票及餐饮）。
- 注意事项：景区内步行较多，建议轻装出行；尊重当地宗教习俗，青城山道观内保持安静。
五、特色体验推荐
- 在南桥夜晚聆听岷江涛声，感受千年工程与自然交融的壮阔。
- 早起参与本地人的晨练，在都江堰公园体验川西慢生活。
- 尝试一次川菜烹饪课程，学习制作麻婆豆腐或宫保鸡丁。