从上海静安出发：稻城亚丁旅游全攻略
稻城亚丁，被誉为‘最后的香格里拉’，是许多旅行者心中的梦想之地。从繁华的上海静安出发，前往这片川西高原秘境，需要周密的计划。本攻略将为你提供一份详细的行程规划与实用建议。
一、行程概览（建议7-8天）
Day 1：上海静安 - 成都
从上海虹桥或浦东机场飞往成都双流机场。建议选择上午航班，抵达后入住成都市区酒店，适应气候，可宽窄巷子或锦里悠闲游览，为高原之行做准备。
Day 2：成都 - 康定 - 新都桥
早上从成都出发，经雅康高速抵达康定，翻越折多山后到达摄影天堂新都桥。全天车程约6-7小时，建议在此适应海拔（约3300米）。
Day 3：新都桥 - 理塘 - 稻城
沿途经过天路十八弯、卡子拉山，在世界高城理塘用午餐，下午游览海子山自然保护区，傍晚抵达稻城县（海拔3750米）。
Day 4：稻城 - 亚丁景区 - 亚丁村
早上前往亚丁景区游客中心，换乘观光车进入亚丁村。下午可徒步短线：冲古寺、珍珠海，近距离观赏仙乃日神山。
Day 5：亚丁长线徒步
全天徒步洛绒牛场、牛奶海、五色海。这是行程精华，需良好体力，务必量力而行，注意高原反应。
Day 6：亚丁 - 稻城 - 新都桥
上午可二次进景区补览美景，午后启程返回新都桥住宿。
Day 7：新都桥 - 成都
沿318国道返回成都，结束高原行程，晚上可享受成都美食。
Day 8：成都 - 上海静安
乘飞机返回上海，结束旅程。
二、核心建议与注意事项
交通方式：从上海至成都建议飞机，节省时间。成都至稻城亚丁可选择包车、拼车或自驾（适合经验丰富司机），公共交通耗时较长。
高原适应：行程设计海拔逐步升高，有助于适应。建议提前一周服用红景天，抵达后避免剧烈运动，注意保暖防感冒。
住宿选择：稻城县城住宿条件较好，亚丁村内住宿便于游览但海拔高。根据自身适应情况选择。
最佳季节：每年5-10月为佳，其中9-10月秋色最为迷人。
必备物品：防晒霜、墨镜、帽子、冲锋衣、登山杖、舒适登山鞋、常用药品（感冒药、肠胃药、高原安）、保温杯及高热量零食。
三、实用贴士
1. 景区门票有效期为两天，如需二次进山，需在第一天拍摄人与景区的合照，凭照片购观光车票。
2. 尊重当地藏文化，不随意踩踏经幡、玛尼堆。
3. 保护环境，自带垃圾袋，将所有废弃物带离景区。
4. 高原天气多变，需随时准备雨具并灵活调整行程。
从都市静安到圣地亚丁，这是一场身体与心灵的双重旅程。做好充分准备，你必将收获此生难忘的回忆。